كيفية صنع ألواح بروتين صحية منزلية الصنع
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
مكونات!! آسف تم قطع بعض المكونات في الصورة
سخن الفرن إلى 350
في وعاء كبير نضيف جميع المكونات الجافة. دقيق الشوفان ، البروتين ، صودا الخبز ، ملح البحر ، بذور الكتان المطحونة ، خبز الكاكاو.
اخفقي جيدا
في وعاء صغير تضاف المكونات الرطبة. أولا ستيفيا وبياض البيض.
خفقت إلى زغب. (نعم ، كان علي تغيير الأطباق ، والآخر صغير جدًا)
يضاف الماء وطعام الأطفال ويخفق جيدا
يُضاف وعاء صغير إلى وعاء كبير ويُخلط حتى يصبح ناعمًا
رش طبق زجاجي 9x9 برذاذ الطبخ
يُسكب المزيج في وعاء زجاجي
ضعها في الرف المركزي لمدة 25-30 دقيقة.
اخرج من الفرن وتحقق من الاستعداد!
بمجرد أن تبرد ، تقطع إلى 16 قطعة.
قطعتان تساوي حصة واحدة. حقيبة عليه و
ضعها في الثلاجة. استمتع بهذه الوجبة الخفيفة 100 سعرة حرارية !!!
تحقق من موقع الويب الخاص بي للحصول على مزيد من الوصفات على www.jknowsfitness.com إذا كان لديك مكان محلي ، فقم بالتدريب معنا صباح يوم السبت !! نتمنى أن تكون معنا :) نرحب بجميع مستويات اللياقة البدنية. اتبعني هنا!
أنا آسف ، لكن هذا بالتأكيد لا يناسبني. هل هناك اختلافات أخرى؟
آسف للمقاطعة ... أنا هنا مؤخرًا. لكن هذا الموضوع قريب جدًا مني. يمكنني المساعدة في الإجابة.
في رأيي ، ركز شخص هنا
بارد!!! لقد كنت أنتظره لفترة طويلة ...
نحن لا نرى أي مصير.
في رأيي لم تكن على حق. أنا متأكد. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.